秋季到来，昼夜温差大，陈阿姨每天早上起床都发现自己鼻子痒痒的，不仅一直打喷嚏，还伴随着头晕、流鼻涕这些症状。

她自行吃药不见好转，去医院看医生后才知道是过敏性鼻炎，医生给她开了些药，还告诉她平时可以多吃一些富含维生素e的食物，像猕猴桃、苹果等，可以增强身体免疫力，保护肺功能。

所以说吃对了食物不仅可以强身健体，还能降低得病几率，可是应该怎么吃，你知道吗？

下面就跟着小编一起来了解身体最爱的食物分别都是什么吧！

眼睛最爱【甘蓝

对于眼睛来说，最喜欢的就是富含叶黄素的食物。

因为叶黄素作为一种抗氧化物，它不仅能够延缓眼睛的衰老，并且在护眼上有一定的效果。

而在食物中，羽衣甘蓝的叶黄素含量最多，100克有11.4mg，日常护眼可以多吃。

牙齿最爱【猕猴桃】

在牙齿中，牙龈是很重要的。

猕猴桃中的维生素c不仅能够解决牙龈出血等牙科疾病，还能有效降低口腔疾病的风险。

所以，牙齿最爱的食物非猕猴桃莫属啦！

鼻子最爱【葵花籽】

对于人体来说，鼻子的地位向来至关重要，鼻子最喜欢的食物就要属葵花籽这类富含维生素e的食物。

维生素e作为一种抗氧化剂，能够强化自身的免疫系统。

女性多吃维e可以保护肺泡细胞，降低患呼吸系统疾病的几率。

心脏最爱【芦笋】

心脏是人体的中心，可谓举足轻重。

而心脏最爱的食物当属芦笋，芦笋中的叶酸能够抑制心脏病的发生，芦笋中也富含微量元素钾，对身体对心脏都有益处。

在挑选芦笋时，推荐挑选一些茎部一弯就断的、头坚且密实的芦笋去食用。

乳房最爱【菜花】

研究发现，菜花中含有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可以预防乳腺癌的发生。

不同地区菜花中富含的物质也不一样，例如南方菜花相比北方菜花就更富含维生素、胡萝卜素等元素，对身体的保健效果更好。

肺脏最爱【彩椒】

肺脏最爱的当属彩椒，彩椒富含一种抗氧化素——隐黄素。

有研究表明隐黄素能够降低患上肺癌的几率，所以生活中可以多吃彩椒等富含隐黄素的食物。

同时菠菜也很建议，因为菠菜提取物能有效改善支气管炎。

肠胃最爱【豆豉、橙子】

对肠胃来说最有益的就是一些富含维生素c、高膳食纤维的食物。

例如豆豉，它以大豆为原料，经过发酵制成，含有益生菌，可以有效改善肠胃消化功能，保护我们的胃部。

另外，橙子等富含维生素c的食物，也能够帮助我们预防肠胃疾病。

最后，小编想告诉大家，想要身体健康，日常生活中一定要多吃果蔬，让身体可以摄入足够的所需微量元素、维生素等。

如果可以每天配合身体锻炼，效果会加倍喔！

参考资料：

[1]皮银珍.人体各器官“喜爱”的食物[J].养生保健指南,2017:71.

[2]田野.盘点12大器官最爱的食物[J].养生保健指南：中老年健康（中）,2012:22-22.